Vegetarianismo

Olá tudo bem com vocês?
Este post é especialmente para as pessoas que querem se tornar vegetarianas ou para as que não entendem porque os vegetarianos não comem carne, ovos, mel, leite e seu derivados.

Quais são os motivos que levam as pessoas a consumir apenas alimentos de origem vegetal?

Na maioria dos casos as pessoas se tornam vegetarianas por compaixão aos animais e ao meio ambiente, muitos por questões de saúde, outros pela estética, outros pela economia e alguns por questões religiosas.

Razões para ser tornar vegetariano:

Muitos animais são mortos diariamente para que você possa comer carne e  pratos feitos a base de carne que muitas vezes são gordurosos e fazem mal para sua dieta e seu coração, (e ao seu bolso hahaha) vestir uma roupa , usar um sapato ou uma bolsa de couro, comer gelatinas ou aquelas geleias de mocotó (eu não sabia que eram de origem animal)… E quanto ao meio ambiente, olha o tamanho do desmatamento em todas as regiões do país, grande parte dessas áreas  foram destinadas a pecuária.

Outros motivos/razôes você encontra neste link

Independente do tipo de vegetariano que você for ou motivo o tornou assim, lembre-se de comer coisas variadas como:  grãos, leguminosas, frutas e verduras (leite, ovos e mel em alguns casos ). Esses alimentos combinados fazem a sua alimentação mais rica e menos calórica.

Existem basicamente 5 grupos vegetarianos Veganos- Estritos- Lactovegetarianos – Ovovegetarianos e Ovolactovegetarianos. Lembrando que independente do grupo ao que pertençam todos devem ser respeitados.

Tipos de vegetarianos:

  •  Veganos: Não consomem nada de origem animal (alimentos, roupas, sapatos e produtos de beleza ). Estes são os mais radicais, tentam mostrar para o mundo que da para viver em harmonia com os animais sem precisar do sofrimento (as vezes a morte) deles.
  • Estritos: Não consomem nenhum alimento de origem animal (carnes, ovos, mel, leite e seus derivados), mas usam jaquetas e sapatos de couro…
  • Lactovegetarianos: Não comem carnes, ovos e mel. Mas consomem leite e seus derivados.
  • Ovovegetarianos Não consomem carnes, leite e derivados. Mas consomem Ovos e mel
  • Ovolactovegetarianos:  Não consomem nenhum tipo de carne, mas consomem ovos,leite e mel.

Dicas para quem deseja se tornar vegetariana ou vegetariano:

  1.  Lembre-se sempre de substituir os alimentos que você retirou da sua alimentação por outros que tenham as mesmas proteínas por exemplo: Tirou a carne e os ovos substitua por vegetais.
  2. Experimente novos sabores, procure na internet em livros de receitas.Visite restaurantes vegetarianos para ter mais ideias  para seus pratos.
  3. Conheça pessoas que já são vegetarianas, escute o que elas tem a dizer.
  4. Quando for preparar uma refeição faça duas porções e congele uma, pois assim basta você esquentar e já vai está pronta. Desse jeito você não vai pedir comida fora ou fazer um macarrão instantâneo  e ainda vai ajudar sua saúde. E você ainda vai ver o quanto isso será lucrativo.
  5.  Tente consumir  frutas e verduras de origem orgânicas.

 

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Estava aqui refletindo, os alimentos (principalmente a carne) estão tão caros. Eu nunca gostei muito de carne mesmo (só de coxinha de frango com catupiri, mas da para trocar o recheio por jaca, estou louca para experimentar) e depois de tudo que li sobre o assunto decidi que vou tentar ser Ovolactovegetariana para começar e quem sabe um dia eu venha a me tornar uma Vegana.

Estou pensando em fazer a minha própria horta suspensa, com materiais recicláveis. Assim vou estar ajudando o meio ambiente e o meu bolso.

E o que vocês acham? Vamos fazer um horta suspensa?

Fim

Beijos e até a próxima

Gente eu vou amar se vocês deixarem ideias para novos posts. É só colocar nos comentários. Ou no e-mail luanadeyse_123@hotmail.com

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