Alimentos que ajudam o cabelo e unhas a crescerem!

Oi gente tudo bem com vocês? Comigo está tudo ótimo!

Todo mundo quer ter unhas e cabelos bem cuidados!

Mas para isso é necessário ter uma boa alimentação rica em proteínas, minerais e vitaminas que deixam nossos cabelos mais fortes evitando a queda e a quebra dos fios!

BEBAM ÁGUA! BEBAM ÁGUA! Ela é que vai fazer o transporte de todos os nutrientes.

Para ser bem sincera o que precisamos mesmo é de uma refeição colorida e balanceada é claro!

Ômega 3 O que é encontrado em peixes de Águas Profundas lá da Noruega da Top Therm como a sardinha ou então tomar uma cápsula por dia que realmente faz a diferença, eu já tomei e gostei muito, estou precisando comprar mais.

Abacate faz tão bem tanto por dentro quanto por fora do nosso corpo.

Canela no meio das vitaminas, chá de canela…

Cenoura(ajuda na visão também) e folhas verde escuro…

Uva passa rica em ferro.

Leite, carne e ovos.

E estas vitaminas são:

Vitamina A- Encontrada em fígado, ovos, óleos de peixe, também são encontrados em vegetais como a cenoura, o mamão, o espinafre…

Vitamina C- Encontrada em frutas e vegetais como a laranja, a acerola, vegetais como o brócolis, o pimentão…

Vitamina E- Encontrada em vegetais folhosos, grãos, castanhas, óleos, semente e frutas como a banana…

Zinco- encontrado em carnes vermelhas, carnes brancas, frutos do mar…

Biotina- encontrada em amendoim, nozes, tomates, cebolas…

Àcido fólico- encontrado em folhagens como a couve, alface, espinafre…

E outras vitaminas mais que podem ser encontradas em vários alimentos!

Se você não tiver tempo ou não gostar desses alimentos também podemos fazer uso dos Suplementos vitamínicos!

Já usei o Imecap, Lavitan e hoje faço o uso do Suplevit Mulher.

É isso gente e até a próxima 😘

Você conhece mais algum alimento ou receita boa para ajudar no crescimento dos cabelos e unhas? Deixe nos comentários!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s